Вполне возможно, многим из вас не раз попадалась на глаза статья а-ля «Мифы в дайвинге», где одним из пунктов упоминается необязательное наличие хорошей физической подготовки для занятий данным видом деятельности. И возможно, многие меня сейчас начнут закидывать помидорами, но лично у меня в последнее время сложилось такое впечатление, что даже элементарные уроки физкультуры в школе наши дайверы прогуливали регулярно, не говоря уж о том, чтобы прилагать хоть какие-то усилия для поддержания себя в форме в дальнейшем. Сравнивая физическую форму соотечественников с дайверами из «загнивающей Гейропы» понимаешь, что битву за здоровое тело мы проигрываем. Если мы чем и можем «задавить» их, так это только собственным весом. Конечно, и у них далеко не все идеальны, но не только излишний вес портит картину, общая физическая подготовка тоже подкачала.
от перечень тех фраз, которые нам все чаще приходится слышать от дайверов, причем далеко не преклонного возраста и не имеющих каких-либо физических недостатков или проблем со здоровьем:
«Я устал стоять на джампдеке, пока мы подходили к сайту, а потом не смог отдышаться и поэтому сожрал 50 бар за первые 5 минут погружения. Можно мы подольше повисим на поверхности перед следующим погружением, чтобы я успел отдышаться?»
«Я не могу стоять с этим. Снаряжение такое тяжелое. Можно я прыгну в воду и оденусь там?»
«Можно мне сесть на край джампдека там одеться и потом войти в воду? Почему нельзя? Дрифт? Корабль на меня может наехать?»
«Не могу выйти на корабль, у меня сил нет. Баллон тяжелый, я его не вытащу. Разденьте меня в воде, пожалуйста».
«Я сожрал весь воздух, пока к кораблю подплывал. Почему он не мог сдать к нам вплотную? Плыть по поверхности так тяжело, я устал и запыхался».
«Почему меня перевели в группу к новичкам? Ваша группа акулу видела, а мы ничего! Что значит не справляюсь?»
«А почему меня не берут на этот дайв? Надо против течения грести? А вы меня сбросьте в другом месте, чтобы я по течению плыл».
Поэтому, друзья мои, если вы узнаете себя в иллюстрации дайвера, который запыхался еще при сборах перед входом в воду, а небольшое волнение на море вызывает у вас трудности с выходом на платформу даже с одним баллоном, задумайтесь, пожалуйста, над нижеследующим:
Если вы в хорошей форме — вы более выносливы. Вы сможете двигаться в воде, совершенно не выбиваясь из сил, и у вас останется изрядный «запас прочности» на случай непредвиденных обстоятельств. И если рекреация еще, более или менее, прощает подобные пробелы в физ. подготовке, то в техническом дайвинге при первом же серьезном факапе, скорее всего, вам придется туго и результат рано или поздно приведет к травмам или летальному исходу.
Когда вы не переутомляетесь во время погружения, ваше дыхание остается в норме. Выдохшийся же дайвер пыхтит, как паровоз, и уже не может управлять своей плавучестью за счет своих легких. Чем вы выносливей, тем большие нагрузки вы можете переносить, не теряя контроля над дыханием. А как вы знаете, крупная и интересная живность любит далеко не самые идеальные условия, которые были у вас в бассейне или в удобной красноморской лагунке. Это чаще всего сильные течения, отдаленные рифы, где почти всегда дует свежий ветер и поверхность воды далека от зеркальной, а условия входа-выхода в воду не так комфортны.
Мышечная ткань тяжелее воды, а жировая легче. Если вы в хорошей форме, то у вас меньше жира и больше мышц, поэтому вам понадобится меньшее количество грузов, а это значит, что вы не только сможете повесить на себя меньше свинца, но и избежать части проблем, связанных с правильным распределением грузов по телу. Вам будет гораздо легче поддерживать горизонтальное положение тела в воде. Лишний вес — больше сопротивления движению при плавании, больше положительной плавучести, не только за счет жировой ткани, но и за счет использования костюма большего размера. Таким образом, при прочих равных условиях полному дайверу приходится брать больше грузов.
С точки зрения физиологии наше сердце — всего лишь мышца, и в качестве таковой оно нуждается в регулярной тренировке. У тренированных людей значительно улучшается сократительная способность миокарда, усиливается центральное и периферическое кровообращение, уменьшается частота сердечных сокращений не только в состоянии покоя, но и при любых нагрузках вплоть до максимальной, повышается систолический (ударный) объем крови, благодаря чему сердечно-сосудистая система тренированного человека гораздо легче справляется с
нагрузками при погружениях. К сожалению, в последнее время, мы наблюдаем печальную статистику смертности среди дайверов от сердечного приступа.
В результате все сводится к тому, что дайвинг не отличается от любого другого вида активной деятельности. Чем лучше ваша физическая подготовка, тем больше удовольствия вы получите от нырялки, тем лучше у вас будет все получаться, тем большее количество интересных мест вы сможете посетить и больше живности увидеть. Необязательно конечно быть атлетом, но и запускать себя совсем не стоит, в конце концов, это ваша же безопасность, это ваше здоровье. Поэтому, собираясь на отдых, не забудьте походить в тренажерный зал, а не в спорт бар, займитесь утренними пробежками, а не пробежками к холодильнику, делайте утреннею зарядку, а не утреннею закладку жиров в свой организм!
Удачи вам в борьбе с собой и ленью и безопасных и интересных погружений!